Heute beginnt im Christentum die Fastenzeit. Fasten – das bedeutet wenig oder nichts essen. Die Menschen verzichten 40 Tage lang auf bestimmtes Essen: Sie essen zum Beispiel keine Schokolade, kein Fleisch, oder keinen Alkohol.
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Heilfasten – Eine Medizin
Viele Religionen haben eine Fastenzeit: Im Islam, im Judentum und im Hinduismus fasten die Menschen. Heute wissen die Ärzte: Fasten ist in vielen Situationen gesund! Es ist eine Regeneration für den Körper und den Geist. Man nennt das auch Heilfasten. „Heilen“ bedeutet „gesund machen“.
Bei diesen Krankheiten hilft das Fasten
Allergien
Magen- und Darm-Probleme
Schlafstörung
Kopfschmerzen
Diabetes
Wie funktioniert das Fasten?
Wenn du fasten möchtest, dann musst du dich gut informieren. Es gibt viele Varianten. Jede Variante hat klare Regeln. Jeder Mensch muss die beste Variante für sich finden.
Fasten mit Milch und Brötchen
Diese Variante ist sehr gut für die Verdauung, also für Magen und Darm. Du fastest 21 Tage lang und isst nur kleine Brote und Milch. Diese Diät ist gut für die Bakterien im Darm.
Fasten mit Säften
Bei dieser Variante isst du keine festen Nahrungsmittel für 5 bis 14 Tage. Du trinkst nur Säfte aus Obst und Gemüse. Du musst auch viel Wasser trinken.
Intervall-Fasten
Beim Intervall-Fasten fastest du jede Woche einen Tag. An diesem Tag trinkst du nur Wasser. An den anderen Tagen kannst du ganz normal essen.
Die Mentalität beim Fasten
Das Heilfasten ist nicht nur gut für unseren Körper. Es hilft auch gegen Stress und negative Gedanken. Wenn du fastest, hast du viel mehr Zeit. Nutze diese Zeit – du kannst Bücher lesen, Texte schreiben, oder an die frische Luft gehen.
Du wirst mit der Zeit sensibler für den Geschmack von Wasser, Saft, oder Brot. Nach deiner Fastenzeit wirst du dich über dein Essen freuen. Du isst langsam und bist dankbar für das Essen. Auch das ist sehr gesund.
Eine kure Frage
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Vokabeln zum Thema Fasten
fasten: Freiwillig für eine feste Zeit nichts oder nur wenig essen
verzichten: Freiwillig ’nein‘ sagen
Der Arzt: Doktor, ein Arzt macht kranke Menschen wieder gesund.
heilen: Einen Menschen gesund machen
Die Allergie: Eine starke Reaktion auf bestimmte Tiere, Pflanzen, oder Lebensmittel
Die Kopfschmerzen: Der Kopf tut weh, zum Beispiel: Migräne
Die Diabetes: Eine Zucker-Krankheit
Die Verdauung: Dieser Prozess verarbeitet das Essen in deinem Körper
Die Diät: Eine bestimmte Art der Ernährung
Interessant ist heute zu hören bei jede Arzt über „fasten“ als Medizin. Sogar es gibt einige Ärzte die empfehlen für gesunde Menschen auch ab und zu ein oder 3 Tage fasten als Pause für den Körper.